立秋后养生防范暑热
日期:2017-08-13     来源: w88优德官网真人娱乐
【w88优德官网真人娱乐】虽然立秋后天气不会出现桑拿天,但我们仍要提防“秋老虎”的入侵,注意调整饮食和作息。 立秋未入秋 提防“秋老虎”:立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消, “秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。老年人在此时易发生心脑血管意外,所以要特别注意防暑降温。清热解暑类食品既能消暑,还能增进食欲,因此喝些绿豆汤或吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。还有就是立秋后人的脾胃功能逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。 立秋后,虽没有了桑拿天带给人黏热的感觉,但在这样的天气里,也很容易发生腹泻和感冒。那么遇到这样的情况怎么办呢?有请我们的专家和大家说一说。 市一院专家医生采访:立秋后逐渐下降的气温,适宜一些致泻病原微生物的生长,是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。所以,立秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。尤其要注意饮食调理,注意气候冷热变化,加强锻炼,增强体质。此外,经过炎热的夏季后,人体内耗较大,导致免疫力下降。随着气温降低,病毒乘虚而入,因此初秋时节还要预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭。饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物,如一些甘味和酸味果蔬,如梨、香蕉、橘子、柚子、橙子、葡萄等。防感冒可常用冷水洗鼻子,每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯,有助于提高身体抵抗力。 (新闻综合频道《港城365》)
[责编:叶书均]
热点视频
热点图片
  1. 全民健康睡眠大讲堂——走进连云港
  2. 港城地王诞生!万达北地块成功出让,楼面价达9038元/㎡!
  3. 蒲公英第十六届连云港市青少年艺术大赛(音乐语言类)比赛
  4. 中国移动连云港分公司举办“海之韵 和4G”第二届职工瑜伽比赛
w88优德官网